Joga


Joga


Hatha Joga To wyjątkowa propozycja dla wszystkich tych, którzy szukają unikalnego i wyjątkowego sposobu rekreacji ruchowej. Joga to sposób na oderwanie się od codziennych problemów. To również sposób  na zwolnienie tempa życia i zadbanie o zdrowie ciała i umysłu. Jogę można zacząć praktykować w dowolnym momencie  i kontynuować do późnej starości, ciesząc się sprawnością fizyczną. Lista przeciwwskazań jest niewielka w porównaniu z listą korzyści jakie praktyka jogi może przynieść. Przeciwwskazania odnoszą się do poszczególnych asan a nie całej praktyki jogi. Jeśli mamy obawy wynikające ze stanu naszego zdrowia należy skonsultować się z lekarzem, poinformować go o zamiarze uczestniczenia w zajęciach jogi a instruktora o zaleceniach lekarza i schorzeniu jakie mamy, pozwoli to dostosować asany do indywidualnych możliwości osoby ćwiczącej. Należy również pamiętać o kilku zasadach obowiazującyc podczas zajęć oto one:        

  1. do praktyki asan nie należy przystępować wcześniej niż 2 do 4 godzin po posiłku,
  2. na zajęcia należy przychodzić punktualnie, a w przypadku konieczności wcześniejszego wyjścia – należy uprzedzić o tym instruktora przed zajęciami,
  3. wszelkie dolegliwości i problemy zdrowotne np. problemy z kręgosłupem, z sercem, nadciśnienie, ból głowy, osłabienie, niestrawność, mdłości, ostatnio przebyte operacje, kontuzje, itp. należy zgłosić instruktorowi przed zajęciami, panie w czasie menstruacji oraz panie w ciąży informują o tym instruktora przed zajęciami,
  4. jeśli pojawi się złe samopoczucie w trakcie zajęć, należy natychmiast poinformować o tym instruktora,
  5. praktykę odbywa się boso, bez skarpet osoby wrażliwe lub z problemami skórnymi powinny korzystać z prywatnej maty,
  6. na czas zajęć należy wyłączyć dźwięki w telefonach
  7. uczestnicy nie mogą sobie nawzajem pomagać w wykonywaniu asan bez wyraźnego polecenia instruktora, instruktor – w miarę posiadanych możliwości – zapewnia pomoce do ćwiczeń (maty, wałki, klocki, paski i koce),
  8. uczestnicy zobowiązani są dbać o pomoce, a po zajęciach odłożyć je na miejsce.

Zajęcia jogi trwają 1 godz. 15 min. Grupy mają charakter otwarty, można dołączyć w każdej chwili.  W zajęciach mogą uczestniczyć osoby, które nigdy wcześniej nie praktykowały jogi. Na zajęcia można zapisać się z dzieckiem.